第一天
宁波-上海
上午：贵单位集合出发，车赴上海（车程约3.5小时）
中午：抵达后用午餐
下午：餐后参观【豫园】位于上海市老城厢的东北部，北靠福佑路，东临安仁街，西南与上海老城隍庙毗邻 ，是江南古典园林，始建于明代嘉靖、万历年间，占地三十余亩。园内有江南三大名石之称的玉玲珑、1853年小刀会起义的指挥所点春堂，园侧有城隍庙及商店街等游客景点。豫园在1961年开始对公众开放，1982年被国务院列为全国重点文物保护单位。
晚上：夜游【外滩】一直以来被视为上海的标志性建筑和城市历史的象征。与外滩隔江相对的浦东陆家嘴，有上海标志性建筑东方明珠、金茂大厦、上海中心大厦、上海环球金融中心等，则成为中国改革开放的象征和上海现代化建设的缩影。
用餐：早餐 ：无 午餐 ：含 晚餐 ：含
住宿：上海
第二天
上海一地
上午：早餐后参观【杜莎夫人蜡像馆】是全球第六家、中国内地第一家的杜莎夫人蜡像馆。身为亚洲旗舰馆，上海杜莎夫人秉承杜莎传奇非凡的品牌历史和匠人精神，并感知当下潮流文化，以名人为创作灵感，提供一个趣味性强、沉浸式的游玩体验。
中午：享用中餐
下午：打卡【陆家嘴】陆家嘴位于浦东新区的黄浦江畔，与外滩隔江相对，国内外首屈一指 的金融商圈，现在已是上海最具魅力的地方。汇集了东方明珠、上海国际会议中心、环 球金融中心等高楼大厦，林立的摩天大楼让人仿佛置身于一片城市森林。
晚上：登【东方明珠塔】高 468 米，从上到下有 11 个球体串联。位于 267 米球体的旋转餐厅，是
360°观赏上海夜景的绝佳去处。259 米处为悬空观光廊。通道采用钢结构， 玻璃敷设地面与墙体，可以俯视黄浦江和陆家嘴全貌。
用餐：早餐 ：酒店内早餐 午餐：含 晚餐 ：含
住宿：上海
第三天 上海
上午：早餐后，参观【中华艺术宫】艺术宫的展厅主要位于 0 米层、5 米层、33 米层、41 米层、49 米层，推荐从上往下依次参观。最有看点的是镇馆之宝——多媒体版《清明上河图》。
中午：享用中餐
下午：餐后打卡【田子坊】由上海最具特色的石库门里弄演变而来，位于浦西，堪称很小资的地点之一。名字是画家黄永玉起的雅号，个性、文艺的年轻人初到上海定奔此地，感受田子坊与众不同的个性。打卡【上海新天地】以上海独特的石库门建筑旧区为基础改造，是一个具有上海历史文化风貌，中西融合的都市旅游景点。
用餐：早餐 ：酒店内早餐 午餐：含 晚餐 ：含
住宿：上海
第四天 上海-宁波
上午：早餐后，参观【朱家角古镇】俗称“角里”，离上海最近的江南水乡古镇，是上海四大历史 文化名镇之一。镇内小桥流水，古意盎然，展现出江南水乡的缩影。最出名的放生桥是 上海地区最大的一座五孔联拱石桥
中午：享用中餐
下午：中餐后乘车返回宁波，愉快结束疗休养行程！
用餐：早餐 ：酒店内早餐 午餐：含 晚餐 ：含
住宿：无